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Karine  : ( Educatrice Sportive)

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LE CORPS RELACHÉ, TU AURAS !

STRETCHING | AUTOMASSAGE

VENDREDI

Durée: 45 minutes

 20:15 - 21:00

Activité alliant assouplissement, étirement et relaxation.

Dans ce cours vous allez diminuer vos tensions musculaires, favoriser une plus grande liberté de mouvement et apporter une sensation de bien-être.

Il va vous permettre de compenser le déséquilibre musculaire engendré par des pratiques sportives telles que le ski,

la randonnée ou le trail en étirant les chaînes musculaires rétractées par ces pratiques.

 

Dans ce cours vous allez apprendre à vous étirer avec une respiration contrôlée ce qui va induire un état psychologique

et physiologique bénéfique à une bonne réalisation des étirements.

 

Des séances d’automassage avec rouleau viendront parfois précéder les étirements de façon à avoir comme objectif une détente des muscles plus importante. C’est ainsi que le corps réagira mieux aux étirements et récupèrera mieux après l’effort.

 

Conseillé à tous, ce cours vous permettra d’obtenir un corps parfaitement souple et détendu.