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Karine  : ( Educatrice Sportive)

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PLAN DU SITE

LE CHEMIN SE CONSTRUIT EN MARCHANT

MARCHE NORDIQUE

LUNDI

Durée: 2h00

 9:00 - 11:00

Activité sportive pratiquée  avec des bâtons spécifiques. Les bâtons sont  utilisés pour la propulsion,  les bras sont donc autant mobilisés que les jambes.

Sport très complet sollicitant 90% des muscles du corps,

se pratiquant en plein air avec une période d’échauffement

au départ et d’étirement à la fin.

 

Ce cours fait travailler l’ensemble du corps, stimule le système cardiovasculaire, renforce la tonicité et la souplesse

des chaînes musculaires, tout en diminuant les chocs

et en préservant les articulations.

Des séances variées mixant le travail technique, la préparation physique générale, l’endurance fondamentale et le travail en fractionné.

 

Accessible à tous quelque soit le niveau, le collectif sera votre force pour progresser et vous dépasser !