ET SI ON BOUGEAIT

Méthode douce composée d’exercices au sol en mouvement dont le but est le renforcement et l’étirement des muscles profonds et stabilisateurs afin d’améliorer l’alignement corporel. Les exercices sont exécutés avec concentration,  fluidité, contrôle et  précision. Ils sont exécutés en prenant conscience de la stabilité du tronc grâce à l’activation

du « centre » abdominal.

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Fondée sur la respiration, le placement de la tête et du cou,

de la cage thoracique, du bassin et la stabilité des épaules,

ces principes de base sont la clé de voute pour une exécution sécuritaire et efficace des exercices.

 

Utilisation de petits matériels ( élastiband, magic circle, ballon, form roller) pour une pratique ludique, variée et pour amener un peu de défi aux séances classiques.

 

Ce cours permet d’améliorer la force relative, la souplesse,

la coordination et le maintien d’une bonne posture, afin d’être plus à l’aise dans les mouvements du quotidien.