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Karine  : ( Educatrice Sportive)

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PLAN DU SITE

60 MINUTES DE CARDIO MUSCULAIRE

ENERGY SCULPT

LUNDI

Durée: 1h

 18:15 - 19:15

Cours alliant activités fitness ( Lia, Step, aéroboxing…)

et renforcement musculaire global ou ciblé avec utilisation

de matériel pour un travail complet de l’ensemble du corps.

 

Durant les séquences fitness, vous pourrez solliciter votre fonction cardio-respiratoire, améliorer la mémorisation

et l’anticipation du mouvement afin de libérer les tensions

et de permettre un lâcher-prise.

Lors des séquences de renforcement musculaire vous pourrez faire des exercices ciblés ou fonctionnels. Ces derniers utilisant le mouvement en synergie ainsi que la mobilisation

d’un maximum de groupes musculaires en même temps,

vous permettrons d’améliorer vos mouvements de la vie quotidienne

 

Ce cours complet sera bénéfique pour améliorer votre condition physique générale, prévenir les blessures et aura

un rôle esthétique.

Des muscles forts pour vous permettre de mieux résister

aux contraintes du quotidien !