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Karine  : ( Educatrice Sportive)

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UN CHEF D'ORCHESTRE POUR UNE SEANCE HIIT

INTERVAL TRAINING | CROSS TRAINING |SPORT SANTÉ

VENDREDI

Durée: 45 minutes

 19:30 - 20:15

Méthode d’entrainement alternant des exercices intenses avec des exercices plus modérés et des périodes de récupérations.

Le travail se fait seul, à deux ou en groupe avec ou sans matériel. Le but étant à chaque session d’exercice de se

donner à 100% de ses capacités avec une recherche de la justesse posturale.

Dans ce cours vous pourrez progresser à votre rythme grâce aux différentes options d’exercices proposées.

L’impact du travail intermittent vous offrira une meilleure protection cardiaque, un rééquilibrage des chaines musculaires et de votre souplesse et développera votre puissance musculaire.

 

Cours accessible à tous, ludique, progressif et réalisé dans l’intégralité du corps et de l’esprit.

 

Très bonne préparation physique pour la randonnée, le trail, l’escalade, tous les sports collectifs, sports de combat et danse.